Fotos y clasificacion Marcha Gordexola

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-IV Marcha Gordexola BTT

Clasificaciones :

IV Marcha MTB Gordexola

Menudo día;

Hacia muchos meses,pero muchos que no disfrutaba de la manera de la que he disfrutado hoy.El día ha comenzado bastante pronto,a eso de las 7 a.m ha sonado el despertador,y para las 7.50 ya estaba en la lonja para ir a hacer una hora con la de carretera,al final he llegado a la lonja sobre las nuevo,me he cambiado de maillot y de zapatillas y para Gordexola.

Una vez en Gordexola me he juntado con Ieneko,y tras dejar unas cosas en el coche nos hemos dirigido hacia la salida.La idea era de disfrutar del día,e ir suave y a si ha sido,hemos salido los últimos aunque luego en la primera subida del día,Idubaltza hemos adelantado algunas posiciones.Después de 1h20m y un par de zonas de ir a pata, llegábamos al buzón,y al primer avituallamiento solido.

Gráfico de la subida a Idubaltza,contando desde el puente,no desde la salida:

Después de una bajada rápida, llegábamos a Iratzagorria rodando todo el rato por una carretera que esta al lado del rió y pasar a la carretera del barrio Errotaiega,donde estaría el avituallamiento Solido/liquido.Tras reponer fuerzas,y diez minutos después comenzábamos a subir la segunda y última dificultad montañosa del día,Ilso.

Tras 40minutos de subida,y 2h38m en la marcha,llegaba arriba con la mala noticia de que Jaime a falta de 4 kilómetros a meta se había caído y se había roto la clavícula,aun a si,hago bastante rápida la bajada,ya que llevaba toda la marcha deseando que llegase esta zona,tiempo empleado en la bajada :

14m49s.

 Al final he llegado a Gordexola con 2h52m58s y Ieneko unos 2-3 minutos mas tarde (el primero en llegar ha tardado 2h02m y mi padre 2h24m)nada mas pasar la meta,entregar el dorsal para recoger el maillot y después comer unos buenos sándwiches y unas cervezas. 

Seria bueno hacer una cosa de estas de muy de vez en cuando,todo el día con la ¨rutina¨ de los entrenamientos al final te acabas cansando de hacer siempre lo mismo,y esto del BTT,bajadas, senderos,vistas,en fin,todo lo que te diviertes y te lo pasas como un enano,y mas si es en una marcha donde la gente(el 80%) va a lo que va,no a competir.

La siguiente marcha BTT sera el día 9 de Octubre en Balmaseda,que esa habrá que apretar un poco el culo ya que la semana siguiente,el 15 comienza la temporada de ciclocross,y puede ser un test importante para saber mi estado de forma.

Cambiando de tema..

Sobre mis entrenamientos,hay van,tras la semana pasada meter 20h encima de la bici,esta semana ha sido bastante suave,tan solo he salido el miércoles 80km y viernes 90 km (mas la doble sesión de hoy,claro).Aunque a todo esto hay que sumar el Spinning,el lunes comencé a trabajar en el polideportivo de Sodupe y meto 6h a la semana,que aunque parezca que no,cansa si combinas con los entrenamientos,veremos esta semana que pasa que vuelvo a meter kilómetros,y campa ( ciclocross ).

Un saludoOoooOO!!

Fin de semana en Madrid,con final ¨Triste¨..

Como sabéis ,el viernes fuimos bastantes corredores de distintas categorías a participar en una carrera en Becerril de la Sierra (Madrid).Llegamos al Hotel bastante tarde,a eso de las 21.15 a si que tras una buena cena a la cama que al día siguiente tocaba madrugar y entrenar en el circuito.


Sábado;para las 9 a.m ya estábamos vestidos y dispuestos de ir al recorrido,fuimos en bici ya que del hotel al circuito no había mas que tres kilómetros.

Tras dar dos vueltas mas bien suave y viendo los sitios clave a la hora de apurar en las bajadas hicimos tipo una carrera por equipos; 3equipos de 3 corredores,con 1 elite,1sub23 y 1 Juvenil. La cosa consistía en dar una vuelta al 100 y nos iban cronometrando,esto se debe puesto que en el Campeonato de España hay una prueba llamada ¨Team Relay¨ que corre un corredor de cada categoría y el que menos tiempo haga, lógicamente se convierte en el Campeón de España ¨Team Relay¨.

La verdad que se izo muy duro el día,muchísimo calor durante toda la mañana,y al estar a 1300m pues parecía que el sol pegaba mas fuerte aun.Luego después de acabar la prueba y de hacer la salida,y otra vez medio circuito subimos los tres kilómetros de Navacerrada para llegar al Hotel.

A pesar de no entrenar mucho yo llegue bastante fatigado,después de una buena comida estuve tirado en la cama hasta las 18.30 donde luego aproveche a preparar la bici;Limpiar,engrasar,comprobar que todo estaba correcto.. y tras acabar,y cuando me llego mi turno un masaje que me sentó como agua bendita.Luego una exquisita cena y a la cama pronto que a las 8.45 sonaría el despertador para ir a correr.

Domingo,los Cadetes, Juveniles y las Féminas desayunarían a las 7.30 puesto que corrían tres horas después,nosotros,los Sub23 y los Élite como no corríamos hasta las 12 no bajamos a desayunar hasta las 9 a si que de lo malo malo pudimos descansar bastante.

Sobre las 10.45 llegamos al circuito,comprobamos que andan muy mal respecto a horarios se refiere,iban con 30m de retraso a si que nuestra carrera se iba a hacer aun mas dura por el calor.Poco antes de que acabasen los Juveniles nos ponemos a calentar,debajo de los 35ºgrados que hacia.Al final nos llaman a las 12.30 pero nos tienen debajo del sol y esperando algo mas de diez minutos a si que imaginaros el panorama.

Se da el pistoletazo de salida,salgo bastante a tras y pero los primeros 600m había bastante sitio para adelantar a si que me sitio en mitad de grupo,y después de entrar al sendero ya era imposible adelantar,y que me adelantasen,no había sitio..

Aun a si iba bastante fatigado y decido bajar el ritmo,me pasan varios corredores antes de comenzar la bajada fuerte y técnica del circuito,me veo mucho mejor de lo que esperaba y no pierdo tanto tiempo como creía que iba a perder en ese tramo.Tras dar una vuelta iba con mi compañero de Selección David Puente,donde fui con el hasta una subida de piedras donde costaba mucho aguantar un ritmo fuerte.A mitad de cuesta me paro porque pensé que iba pinchado,pero tras ver la presión me di cuenta que el que iba pinchado era yo.

Antes de comenzar la primera bajada me pasa mi compañero de habitación durante el fin de semana Erik Melon,me pregunta haber si necesitaba algo para arreglar el pinchazo pero le confirmo que no,que era una falsa alarma,a si que intento seguirle el ritmo pero no podía.

Ya en las bajadas me veía muy torpe,y cada vez mas desconcentrado y pensando en porque no podía apretar,porque el dolor de piernas que tenía,lo cual hizo que bajando cometiese muchos errores y casi me la pego en dos-tres sitios.

Al paso por la tercera/de cinco vueltas decido bajarme de la bici,estaba agotado y sin poder subir con un ritmo normal una de las cuestas mas fáciles de asfalto que había y tras llegar una rampa que superaba con creces el 25% y no poder ni subir ya hay arroje la toalla.

Tras acabar la carrera y comer dos buenos bocadillos,salimos a eso de las 17h a si que llegue a casa mas cansado que nunca.Como positivo pues varios puntos; Uno de ellos es que me valió para seguir progresando en este mundillo,y el otro que ya he visto el recorrido de el que va a ser el Campeonato de España,que dudo mucho que valla..

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Cambio de tema,entrenamiento de hoy Martes;

Tenia muchísimas ganas de salir con la btt,a disfrutar del magnifico tiempo que hacía,a si que a eso de las 16h estaba saliendo de casa con varios recorridos en mente.De primeras tirar para Artziniega para hacer lo de casi siempre,subir Pando y después Ilso.Al llegar al cruce he tirado dirección La Brena,donde he cogido un cruce que tiraría hacia Bulumburu(Zalla) no tenía ni idea si iría bien por ese camino pero bueno,a buscar nuevos caminos.La verdad que ha sido una buena elección,menudo descenso mas bonito que he ido a encontrar y justo he salido al Bidegorri de Sollano.

Una vez aquí he vuelto a subir Ilso por la pista,4.3 kilómetros con una pendiente media del 15%.A falta de 1,5 he ido a la aventura por una trialera,he de decir que en este kilómetro y medio he sufrido mas que en todo el entrenamiento por el desnivel que tenía.Tras llegar arriba bajada rápida a San Cosme,donde en vez de bajar a Gordexola he bajado al Mondona todo por senderos y otro descenso precioso.Luego una vez en el Mondona he cogido otra pista que me hacía llegar hasta casi Gueñes,donde ya he ido por Ubide soltando hasta casa.

A si ha quedado el gráfico de hoy :

A si que nada, mañana seguramente toque solamente clase de Espinning,han dado mal tiempo a si que dudo mucho que salga si es a si..

Un saludoooOOOoo

Entrenamiento BTT,disfrutando del buen tiempo.

Bonito y tranquilo entrenamiento el de ayer con la BTT,la idea era mas que nada dar un paseo con la bici de monte ya que llevaba bastantes días sin rodar con ella, a si que salí a las cinco de la tarde,nada mas acabar la etapa del Giro. 

Con 33º en el termómetro dirección Artziniega para subir Pando,al principio subí un poco lento,pero nada mas meterme por un sendero acelere un poco el ritmo hasta llegar arriba.Bajada rápida para comenzar a subir el Ilso,donde me cayeron unas gotas de agua,que venía como anillo al dedo.Ilso subí a penas sin forzar,de 140 a 155 ppm.Sorpresa que vi bastantes grupos de ciclistas, viendo el recorrido de la marcha cicloturista del próximo domingo de Zalla.

Tras llegar al buzón baje por donde la marcha de Gordexola,a ver si un día llevo la cámara y os la enseño puesto que es espectacular,técnica,rápida y muy bonita. 

A si quedo la gráfica tras 1h45m y 36 kilómetros:

Y nada hoy he tenido que ir a Burgos a hacer unas cosas,aun a si he podido salir a rodar 1h,algo es algo,y mañana mas de lo mismo,saldré 1h30m con la bici de carretera,importante soltar bien para la carrera del sábado,en Trintxerpe.

A si que lo dicho,el domingo actualizo con la crónica de Trintxerpe y en caso de ir a la marcha de Zalla os comentare que tal.

Último kilómetro de la etapa de hoy del Giro :

Por cierto,he añadido bastantes fotos en el álbum ¨de todo¨ espero que os guste;

Un saludoOoooOOOooo...

Muskiz,Campeonato de Euskadi BTT.

Después de tres semanas sin competir,llegaba el momento de disputar el Campeonato de Euskadi BTT,también,por curiosidad mi última carrera con 21 años.( Puesto que mañana cumplo los 22,espero vuestras felicitaciones dejando algún comentario..jeje !! ).

A las 9.30 llegábamos a Muskiz esta vez mi aita y yo solos,un día esplendido,para la hora que era,el reloj marcaba ya 16º grados.Tras hacer la inscripción  estuvimos un rato charlando con varios amigos del mundo del CicloCross,Gorka Ruiz nos comentaba que el día anterior le habían robado la baca a su furgoneta,pero que estaba con ganas de correr,y pasar una buena mañana.Después y por sorpresa aparecieron Asier,con su hijo Eneko,el compañero de fatigas Alex y por último Jon,que a la vez venia a ver a su cuñado Aketza.

Poco antes de las 10 comenzamos a calentar,mas que nada dando vueltas al ultimo tramo del circuito,al ¨ montículo ¨la verdad que no tenia ninguna presión encima,ni nervios puesto que hasta unos días a tras no sabía si iba a correr fijo,y tenia claro que iba a ir a disfrutar del día,intentar hacerlo lo mejor posible y ver como respondía el cuerpo.Respecto a mi aita mas de lo mismo,a disfrutar e intentar hacer una buena actuación,sin romper,ni pinchar ni caerse(Que viene siendo habitual en sus últimas carreras).

A las 10.30 se daba el pistoletazo de salida,de golpe y porrazo dos kilómetros de subida por asfalto y pista,donde la gente muy nerviosa me va pasando por todos los lados,yo muy precavido voy a mi ritmo,de menos a mas.

Antes de llegar al primer descanso,voy con un grupo donde vamos Erik Melon,Asier Juanbeltz,Fernando San Emeterio y unos cuantos Elites-Master30 mas.En este grupo aguanto bastante bien toda la primera vuelta,podría ir incluso un poco mas fuerte pero decido ir reservando para las dos últimas vueltas que es donde tenía que apretar al máximo.Esta primera vuelta tardaría 25m42s

Pasada la primera vuelta,comenzábamos a subir y subieron bastante el ritmo,yo seguía precavido,demasiado quizás,el grupo se va pero viene por detrás un grupo de Tres corredores.Donde voy con ellos hasta llegar arriba.Bajando uno se va a los jaros y libro por muy poco,suerte que callo hay y no donde las piedras.Esta vuelta fui bebiendo bien de sales y comenzando a tomar algo de gel,la carrera se iba a hacer muy larga y superando las dos horas.La vuelta la hice en 28.14.

Otro paso por meta,quedaban Tres.Yo tenia muy claro que tenia que dejar lo que tenia para las dos últimas vueltas y que fuese el resultado que fuese,si respondían las piernas en esas dos vueltas iba a adelantar a gente.Esta vuelta ya se noto que la gente iba a menos,me quedo solo y doy caza en la primera subida al Sub23 Asier Juanbeltz que iba con un compañero suyo y casi arriba del todo a otro Sub23,Fernando San Emeterio.Tras una bajada donde me veia cada vez mejor llegábamos al asfalto para subir el ¨ montículo ¨ antes de llegar a meta,donde el Sub23 Carlos Gomez iba pinchado,o la cadenilla rota.Al paso por meta iba en 4ºposición,y el tiempo de esta vuelta fue de 27m13s.

Al paso por meta quedaban dos vueltas,por delante no se veía a nadie y ya pensaba que me estaba saliendo mal la estrategia.Subo al máximo hasta el primer descanso,esta zona era donde mas pendiente había y donde quizás mas podría recuperar,Asier Juanbeltz se queda

.Llegaba a mitad del circuito y ya veía a un grupo de tres corredores,era una zona que era picando para arriba pero que agarraba muchísimo a si que antes de llegar arriba les tenia que dar caza,para que bajando no se me fuesen.No les cogí por unos pocos metros pero por sorpresa les pude dar caza bajando donde entre otros estaba Nico.Ya fui con estos hasta llegar al ¨ montículo ¨ donde me comunico Alex que tenia a Eric Melon a 38segundos.Esta vuelta tardaría 24m47s.

Al toque de campana,sin una gota de agua ni de geles ni nada era donde ya tenia que dar el 200%,el caso era llegar a donde Eric o petar y que me pasase lo de Akarlanda.En toda la subida de asfalto no le pude ver,ya pensé que Alex me había engañado y en vez de 38segundos estaría a algo mas,sorpresa que después de pasar una curva a derechas,donde mas se inclinaba la pista le vi, y ya pude controlarle siempre dejandole unos metros.

Fui detrás de el,dejandole unos metros hasta cuando faltaban 500metros de llegar arriba del todo,impone un ritmo muy muy fuerte,donde falto el canto de un duro para tirar la toalla,pero si la hubiese tirado me hubiese arrepentido a si que a ¨morir¨ encima de la bicicleta.Llegamos arriba del todo,como si un sprint del Tour de Francia pareciese,entrar primero en la curva suponía afrontar la bajada primero,y Eric baja mucho, muchísimo,y el bajar yo primero hacia que bajase mas relajado y controlandole.

El primer tramo de bajada la hago sin arriesgar mucho,era una zona donde no me podía pasar y seguramente se pondría nervioso.Al llegar abajo,y después de un repechillo me pasa y se pone primero para afrontar la última parte de la bajada,la del Rio. Estábamos disputando el Podio Sub23,me saca muy pocos metros,al llegar al ¨ montículo ¨ unos 5 segundos.Eran unos metros de subida donde coronando le doy caza,quedaban 300m para meta,pero una subida muy fuerte donde yo tenia claro que ese era mi sitio.Llega el momento de apretar,doy todo lo que tenia y consigo sacarle lo suficiente como para llegar tercero,en la corta bajada que había le mantengo,y llegamos casi al esprint,donde al final le saque tan solo 2segundos.Esta vuelta la hice en 24minutos03segundos.

Podio Sub23:

1º Diego Latasa

2ºAlvaro Olasolo

3ºMikelats Trespalacios

Muy muy buen resultado para casi no haber disputado la carrera por problemas físicos,hasta el jueves a la noche no decidí que iba a correr.

En fin,ya puedo decir que he subido a un podio en un Campeonato de Euskadi,una alegría sumando que gano  Aketza, y mi padre finalizo en 3er lugar en Master50 (aun habiendo roto el desviador a mitad de carrera).

Espero que os haya gustado la Crónica y las fotos;

Un saludoOooOOooo

No se os olvide que mañana hago los años,espero algún comentario ehh... jejeje !!

Crónica Akarlanda-Erandio Open de Euskadi

A las 9.15 llegábamos al parque de Akarlanda mi padre Alex y yo,tras unos minutos charlando con JulenAgi he ido a hacer la inscripción,esta vez fácil, sencillo y rápido.

Sobre las 9.45 he ido a ver las dos bajadas mas peligrosas del circuito,acompañado por el ex-campeón del mundo y ganador de la prueba Iñaki Lejarreta.Ninguna novedad,excepto que las raíces y las piedras habían salido mas.

Tras llegar al coche ya era hora de cambiarse e ir para linea de salida.Iban llamando a los corredores,los 15primeros del ranking conjunto,yo estaba el 18 a si que nada,de todos modos tampoco salia en mala posición.

Se daba el pistoletazo de salida, un grupo de cuatro corredores caen por la parte derecha haciendo un tapón bastante importante,entre los implicados estaba el compañero de fatigas Aketza ( que mala suerte tiene en las salidas)

Yo me posiciono entre los 15 primeros, detrás del corredor Sub23 Carlos Gomez donde daría la primera vuelta entera con el,sin pasar a gente pero tampoco nos pasaban.En total he tardado 21minutos y 52 segundos en dar la primera vuelta,desde que se dio el pistoletazo de salida.

Al comenzar la segunda vuelta,igual que paso en Tudela,he tenido que bajar el pistón ya que no me encontraba del todo bien,aun a si he ido rodando con el Elite Zigor Urain;Mientras por detrás nos daba caza un grupo bastante amplio,entre otros venían dos corredores de mi categoría; Erik Melon y Asier Juanbeltz.La idea era aguantar en este grupo lo máximo posible y reservando para el final.La vuelta la he echo en 20 minutos 36 segundos.

La tercera vuelta seguía rodando detrás de los dos corredores Sub23,hasta llegar a la bajada donde nada mas pasar el puente de madera,he pillado una raíz y me he resbalado,no he llegado a caer pero me he dado un golpe bastante fuerte en la rodilla,estando medio minuto parado hasta que se me ha pasado el dolor. Aun a si,me pasa un grupo de tres corredores,entre otros Nico,donde voy con ellos hasta casi llegar a meta,intentando dar caza al grupo de delante.Esta vuelta he tardado 20minutos 52segundos.

La cuarta vuelta ha sido sin duda la mejor que he tenido en todo el día,por sensaciones y por tiempo.Antes de llegar a pasar esta vuelta en un repecho ya decido ir al 100% sin guardar nada,me encontraba bastante mejor e intentaría dar caza al grupo de delante e intentar luchar por el podio Sub23.En las bajadas ya con la ¨ vía libre¨ he demostrado que ya he mejorado bastante,y subiendo también bastante fuerte,en una de las subidas me he encontrado a Asier que tenia alguna avería mecánica.A falta de unos 700metros a meta en un repecho les he dado caza( con la sorpresa que tamibien estaba en el grupo Carlos Gomez )y sin pensármelo dos veces he tirado para delante.Esta vuelta la he echo en 19minutos 16segundos.

Al toque de la campana iba en tercer puesto Sub23 y 18º en la conjunta.Hasta la bajada del ¨puentecillo¨ mantengo las distancias pero subiendo ya ha sido donde he acabado de ¨petar¨ justo arriba coronando me ha dado caza el grupo de Erik y Carlos. Nada mas coronar comenzábamos a bajar,donde me sacan unos metros de ventaja,no lo suficiente y les doy caza sin dificultades. Comenzábamos a subir lo mas difícil,Carlos impone su ritmo y se va,Erik intenta seguirle pero también cede,yo le aguanto hasta el falso llano que había antes de subir lo mas largo y fuerte,hay entonces es donde Erik definitivamente se va,y yo cuando ya no podía dar casi ni pedales.

Hasta llegar a meta ya he ido bastante mal,me pasaban corredores por todos los lados y la verdad que la media vuelta que he ido solo,se ha echo bastante larga y he perdido muchísimo.La última vuelta la he echo en 22minutos 52segundos,donde Carlos me ha sacado en media vuelta nada mas y nada menos que 3minutos..y Erik 2minutos y 40 segundos.

A si ha quedado el gráfico tras cinco vueltas:

Al final he acabado en 5ºposición Sub23 y el 26º en la conjunta..

Clasificación Sub23:

1 Alvaro Olasolo
2 Alberto Sainz
3 Carlos Gomez
4 Erik Melon
5 Mikelats Trespalacios
6 David Puente
7 Asier Juanbeltz
8 Aitor Iriondo
9 Daniel Gonzalez

Clasificación conjunta,Elite,Sub23 :

Sobre las sensaciones..Pues tipo Tudela.. Las dos primeras vueltas era un querer y no poder.La tercera y la cuarta bastante a gusto y ya la última pues me ha pasado factura la vuelta anterior.Pero bueno a ver esta semana como asimilo tantos kilómetros  ya que la siguiente ya es descansar de cara al Campeonato de Euskadi.

A ver si van saliendo fotos y las subo que a si con todo texto queda un poco soso y es mas aburrido leerlo a si,de todos modos mañana o pasado Alex me pasará las que ha sacado el con su cámara.

Espero que os haya gustado la crónica

Barrón en acción:

Un saludoOoO***

Crónica Tudela.

La verdad que pocas cosas tengo que contar respecto a la carrera del domingo en tudela.Llegamos el sábado a las 10 de la mañana al hotel.Primero dejamos las bicis,mochilas y después pues nos dieron una charla de lo que ibamos a hacer durante el día.

Los cadetes y jubeniles fueron a ver el circuito,mientras los Sub23 y las feminas nos quedamos en el hotel para hacer las pruebas de Biomecanica a las bicicletas.Sorpresa que yo tenia la bici un poco mal,el sillín casi 1cm mas bajo y echado un poco hacia delante,por lo demas todo perfecto.

Terminamos justo para la hora de comer,a si que esperamos a los cadetes y jubeniles que se acabasen de duchar.Después de comer siesta hasta las 5 que fue cuando nos tocaba a los Sub23 y Feminas ver el circuito.

Un circuito muy bonito,técnico con sus zonas de subida,zonas rápidas,bajadas peligrosas..Un circuito muy diferente al de Aramaio,aun a si me gustaba.Un circuito de 7 kilómetros al que dimos dos vueltas,34ºgrados marcaba el termometro y un poco de viento en la zona de subida.

Después llegamos al hotel,limpiamos las bicis,nos duchamos y nos dieron unas charlas de alimentación,antes,durante y después de carrera que estuvo bastante bien,luego ya cenar y a la cama.

A las 7.30 tocaba el despertador para bajar a desayunar,corriamos a las 11 a si que para las 8 teníamos que estar desayunados.Después un rato de relax en el cuarto y recogiendo-preparando todo para la carrera.

Llegamos al circuito sobre las 9.50, esta vez la rutina de ir a hacer la inscripción me la salto ya que la hizo Arkaitz.A las 10.30 comenzamos a calentar todos,yo ya veía que algo iba mal,las piernas no me respondían y me dolían muchísimo.

Se daba el pistoletazo de salida,yo de los últimos ya que no me llamaron y no tengo puntos en Navarra,una salida muy muy dura,con casi dos kilómetros de subida,con un 10% de media.La verdad que pase a bastante gente,en el video se aprecia que salgo con 5 corredores detrás mio y luego en la bajada hay muchos mas.

Di una vuelta con David Puente,este día compañero de equipo al estar los dos con la selección,me llevaba muy forzado y casi no podía seguirle el ritmo a si que se fue.Fui a menos,me cogio Eric Melon y mas de lo mismo,ni poder seguirle la rueda.

Poco a poco fui cogiendo ritmo,y mas o menos sobre la hora y cuarto de carrera fue cuando pude apretar un poco.Las dos últimas vueltas fue cuando quizas fui comodo,las 3 anteriores me era imposible apretar nada,como curiosidad decir que me bebí 4 botellines de sales,cuando corrimos con 19º.No se el porque de ese dolor de patas,y la sed que tube toda la carrera.

Al final entre a meta en 9º posición Sub23 y el 37º en la general.

Video de la carrera :




En fin,como os digo un día para olvidar,lo único que saco en positivo es que me encontre bastante bien respecto a técnica se refiere,por lo demás muy muy mal.

Esta semana he cambiado de preparación,el lunes y martes no he entrenado nada con la bici,hoy rodare dos horitas mas o menos y mañana iremos a ver el circuito a Erandio.

A si que mañana actualizo con alguna foto del circuito y el perfil;


Un saludooOoOo

Nos vamos al Pagasarri

Ya decían los de las noticias que hoy iba a salir un día super bueno y que teníamos que aprovecharlo bien,al final una temperatura máxima de 23º grados en el termometro,saliendo con maillot y culotte corto desde casa.

Salíamos a las 14.30 dirección Alonsotegui por el bidegorri,calentando bien para afrontar la subida al Pagasarri.Hemos subido por donde el estaba antes el campo de fútbol del Larramendi,una subida que comienza con bastante pendiente y que es bastante contaste.Menos mal que he ido de corto porque madre mía como pegaba el sol subiendo,el pobre Alex que ha salido de largo por temor a las horugas la verdad que lo ha pasado bastante mal.

Llegábamos al Pagasarri 1h7m después de salir de la lonja,luego un señor que andaba por hay arriba nos a recomendado bajar por una pista que en teoria nos iba a llevar a la del Ganekogorta,aprovechando unos minutos que hemos estado hablando con el nos ha sacado la foto.

La cosa que hemos ido por la pista que nos ha dicho el chico pero tras unos kilómetros de bajada no hemos encontrado el cruce que nos ha dicho,a si que hemos bajado nada mas y nada menos que a UGAU-MIRAVALLES jajaja. De aquí todo el rato por carretera hasta Llodio,subir el alto de la Palanca y bajar a Okendo.

Una vez en Okendo teníamos pensado subir Hirubaltza para en vez de bajar a Sodupe por la carretera,bajar para Gordexola por el monte,por donde se va en la Marcha cicloturista de Gordexola.La cosa es que Jaime no sabía muy bien por donde era a si que finalmente hemos decidido bajar por la carretera,no valla a ser que nos volviésemos a perder.

He llegado a casa con :

Tiempo 2h40m
Kilómetros 51.6
Desnivel 1257

Mañana han vuelto a dar muy buen tiempo a si que lo voy aprovechar para meter fondo ya que el sábado trabajo y no puedo salir a rodar en todo el día.

Sobre la noticia que os comente el martes que fue bastante buena para mi,es que la semana que viene voy a ir con la selección a una concentración en Navarra,y de paso correr el domingo en la tercera prueba puntuable para la Copa Caja Rural.Después de dos años ¨luchando¨ en CicloCross por ir con la selección ahora me han dado la grata sorpresa de ir a si que sin duda alguna que lo aprovechare al máximo.


Un saludo;

El domingo a la noche actualizo

Entrenamiento Btt

A las 2.30 salíamos de la lonja mi aita,Jaime,Alex,Javi y yo,con el chubasquero en el bolsillo ya que estaban cayendo unas gotitas,a si y tod 15º en el termometro.

Teníamos la ruta bastante clara,ir carretera Artziniega para subir el primer monte del día;Pando,este se sube en la cicloturista de Gordexola,es mas o menos parecido a la subida de Ilso pero el último kilómetro y medio mas llevadero.Al coronar,hemos bajado a toda pastilla unos cuatro kilómetros y medio para comenzar a subir  el segundo monte del día;Ilso.Esta vez no hemos subido por San cosme si no por Errotaiega,siguiendo por el circuito de la cicloturista de Gordexola.Tras 35 minutos de ascensión,y algo mas de 5 kilómetros hemos llegado a Ilso.

Después de bajar cuatro kilómetros hemos salido a San Cosme,y en vez de bajar para Gordexola, decidiríamos bajar por Aranguren para después subir hasta el cruce del Eretza,por Gueñes-Humaran.A si ha quedado el gráfico de hoy :

Datos:

Tiempo : 2h12m35s
Kilómetros: 44.5
Media: 20.1
Desnivel: 1251 metros

La verdad que ha sido un buen entrenamiento,no he apretado mas que en el primer monte,el de Pando ya que después tendría que dar una clase de Spinning y no era plan de llegar super cansado,y no dar la talla.A si que al final hoy he echo 3 horas entre Btt y Spinnin y librando la lluvia.

Mañana tiene pinta de hacer muy malo,a si que no se que are,tendría que hacer 2h30 de carretera pero ya veremos como amanecemos.Y el jueves otra vez al monte,seguramente superemos los 50 kilómetros ya que tenemos pensado hacer una ruta bastante bonita,y dura a la vez,donde me servirá sin duda para adaptarme a la bici e ir cogiendo mas técnica en las bajadas.

El jueves a la tarde actualizo con todo lo acontecido en los entrenamientos de mañana y el jueves,y seguramente os daré una buena noticia,que para mi a sido de las mejores que me han dado en los últimos meses..

Un saludo