3 horas y media de paseito

Así a quedado el gráfico del día de hoy.Habíamos quedado a las nueve en mi lonja pero Pedrito tenía que ir a Bilbao a hacer unas cosillas así que al final hemos salido sobre las diez y cuarto.Teníamos pensado ir a dar la vuelta a la barrerilla,por Orduña y bajando luego por Orozko y Llodio,pero tanto el como yo no teníamos ganas de ir por esa zona,ocho grados marcaba el termómetro así que por esas zonas mucho menos.Por ello hemos cambiado la ruta,dirección Karrantza por Zalla-Otxaran subiendo los repechos de la herbosa y el peso.

Subiendo la escrita íbamos ablando de si ir para Karrantza o no,pero no merecía la pena puesto que el tenía que estar ala una y cuarto en casa,y bajar para luego subir era tontería.Dicho y echo,al coronar hemos dado la vuelta y hemos vuelto por Balmaseda para que saliesen unos pocos kilómetros mas.Una vez en Sodupe y visto que aun era pronto hemos ido hasta Gordexola para aprovechar el tiempo y luego por el bidegorri le he acompañado hasta su casa ( Zaramillo ). En total he llegado a casa con :

Tiempo 3.24.54

Kilómetros  88.6

Media 25.9

Pulsaciones 120 media 167 máxima

Desnivel 936 metros

Las fotos de la bici de hoy según he llegado de entrenar,para alguno que tenía ganas de ver como era la bici,pues aquí la tenéis.La verdad que es una pasada lo fina que va,y no he notado nada el cambio de bici..

Pues nada,ahora marcho para Donosti y hasta el doming a la tarde no vuelto,de todos modos en el Twitter iré dejando mensajes,que directamente se publican en el blog.

HASTA EL DOMINGOOOOOO

Rodillo..

Ya había comentado abajo en el apartado de Twitter que iba a bajar a la lonja a hacer rodillo.El tiempo estaba algo inestable,lloviendo,de vez en cuando con mucho viento y sobre todo el frío que hacia.El termómetro no llegaba a los 9 grados..

A pesar de ayer haber rodado una hora con la bici nueva,fue como si no hubiese echo nada.Así que en el rodillo iba a notar si iban bien las medidas. Lógicamente he notado un poco de diferencia pero bueno,creo que voy mucho mejor en esta que en la ditec,veremos como paso los días y sobre todo cuando salga a hacer las rutas largas.


Mañana según el tiempo,por la mañana no va a llover,así que aprovechare a dar la vuelta a la barrerilla,por Orduña y bajando por Orozko-llodio.He quedado con Pedrito,así vamos suave suave,que esta semana esta siendo tranquila y encima el sabado y domingo tampoco entreno puesto que estoy en Donosti,de vacaciones.

 ( Foto: Ciclo cross de Ramales )

Así que sin mas,mañana antes de marchar a Donosti, actualizare y os contare si al final el tiempo nos ha dejado hacer las cuatro horitas..

Dando un paseito.

A primera hora de la mañana tenia que ir al taller a pasar la revisión al coche,así que he metido la bici al coche y ya me ido a dar una vuelta.A pesar del viento que hacia y de las trombas de agua que caían en algunos momentos.No he echo mas que ir desde Okendo hasta zalla y para casa,una horas aprox.

Ayer no comente nada por que no era seguro,pero hoy ya he estrenado la bici,ahora voy a empezar a entrenar con la bici que tenia mi padre hasta día de hoy,una pinarello fp3.Ayer estuvimos poniendo todas las medidas bien y cambiando algunas cosillas y hoy he rodado con ella.La verdad que va muy muy fina,pero veremos si me adapto rápido,al menos tengo un mes para pillarla el truquillo.

La novedad,que me he echo el famoso twitter , es una pagina donde todo el mundo deja un comentario de lo que esta haciendo en ese momento o lo que va a hacer.El caso es que ese mismo comentario se pone directamente en el blog,para que todo el mundo sepa al momento lo que voy hacer o estoy haciendo. Sin mas,una pijotada mas para el blog... Si os apetece pasaros,hacer click AQUI .

( Foto: copa de españa de Zamora,hace ya 7 meses.Como pasa el tiempo..)

Y mañana mas de lo mismo,todo depende del tiempo que haga pero me da que no va a cambiar mucho las cosas.El no tener carreras la verdad que te desanima a la hora de bajar al rodillo,o a mojarse.Pero bueno,tengo ganas de salir también con la mtb,esperemos que aunque sea no haga viento,con eso me vale..!! jeje

Descansando

Desde el domingo he tenido esto un poco abandonado,pero no del todo cierto,he aprovechado para subir las fotos de la carrera del domingo,poner abajo del todo el tiempo,y poner al día el apartado de eventos.

Respecto a los entrenamientos,ni ayer ni hoy he salido a entrenar por el tema del tiempo,la verdad que no hay muchas ganas de bajar al rodillo (sera el no tener carreras en mínimo un mes ) después de hacerme algo mas de 2.000 kilómetros en el mes de abril,este me lo tomare con mas calma y aprovechare a salir con la grupeta los sábados,ademas ahora ya están haciendo rutas de 170-200 kilómetros así que toca disfrutar al 100%..

Así que veremos si mañana ya nos deja salir a rodar un rato,pero me da que no.Según a dicho el tiempo va a hacer así toda la semana.De todos modos el sábado y el domingo tampoco voy a entrenar ya que cojo vacaciones y voy tres días a las tierras Guipuzcoanas..


Pues eso..veremos mañana que tiempo hace pero me da que ya no me libro del rodillo..Aunque cave la posibilidad de ir a dar una vuelta con la mtb..

A la quinta va la vencida!

A las siete y media de la mañana ya estaba en la lonja cargando todo,bici,mochila,bomba,ruedas..Esta vez tocaba ir solo,menos mal que era cerca,en Azpeitia y en una hora he llegado.Nada mas llegar lo típico,a la cola para hacer la inscripción,esta vez igual que en Durana hemos estado bastante tiempo para hacerlo.

Entre las inscripciones y cambiarme ya me han dado casi las 8.50 y no he tenido tiempo ni para calentar.La verdad que no era un buen día para correr,mucho frio,y con chiri miri.He salido con guantes largos y el chalequillo fino que no ha venido nada mal en todo el día,no me lo he desabrochado hasta comenzar a subir Urraki.

A las nueve y diez se daba el pistoletazo de salida,unos 180 corredores íbamos a disputar la carrera,la que acababa en el alto de Urraki,un puerto de 8.7 kilómetros a un 6.9% de media.La verdad que he ido muy tranquilo hasta el kilómetros 50,rodando a mitad de peloton,comiendo y bebiendo con la idea bien clara,intentar subir el primer puerto de meagas delante.No me conformaba con entrar delante del peloton que incluso he estado cinco kilómetros intentando escaparme,pero no se podía,se rodaba por encima de los 50km/h.

Comenzábamos a subir el puerto,era el kilómetro 58 e iba bastante bien,rodaba entre los diez primeros,sin ir cómodo pero sin sufrir a la vez.Al coronar,mas o menos el veinte,al mirar para atras he visto que se estaba cortando el peloton y que había que intentar aguantar en la bajada como fuese,pero no ha sido así,me pasaban por todos los lados,estaba muy mojada la carretera y llovía,no se veía nada.

Me he dejado caer hasta mitad de peloton mientras tiraba el caja rural para dar caza al grupo de delante.Los otros treinta kilómetros restantes antes de subir el puerto igual que al principio,rondando cómodo,comiendo,e intentando no forzar en los repechos.

Era el kilómetro 96 y quedaban dos kilómetros para comenzar a subir Urraki,el caja rural tiraba con todos sus corredores y el peloton iba en fila de a uno,yo de los últimos sufriendo mas de lo debido,he comenzado a subir el puerto de los últimos( 10-15 ciclistas detrás  ).En los dos primeros kilómetros me era imposible pillar un ritmo,después del caleton por el llano,del frió y del agua que habíamos tragado durante las dos horas anteriores tenia las piernas un poco cascadas.Pero al comenzar ya el kilómetro tres he comenzado a adelantar a gente,a coger mi ritmo sabiendo que aun quedaban cinco kilómetros para meta.Y así ha sido toda la ascensión adelantando a uno y a otro,de menos a mas con bastante buenas sensaciones sobre todo en los últimos tres kilómetros. Al final he entrado a meta en el puesto 59 a 6,39 del ganador,Daniel díaz,en los que han acabado 95 corredores.

En total me han salido :

Kilómetros 107.75
Tiempo 2.44.56 ( 2.45.00 oficial )
Media 39,2
Desnivel 1452


**Lo peor ha sido para bajar al coche,8º en el termómetro,mojado entero,buff!! se me ha echo mas larga la bajada que la subida..Pero bueno a merecido la pena ir a correr,por fin he conseguido acabar una carrera en esta categoría,después de 9 carreras que corrí con el SUMINAN-KOPLAD ( hace dos años ) y las cuatro de este año.

Aun no tengo fotos pero seguramente para mañana o pasado suba!