martes, 16 de marzo de 2010

Entrenamiento tipo verano.

Como comente ayer,tenia dos opciones de ruta hoy.Ya nada mas levantarme y ver el buen tiempo y el sol que hacia,me decantado por ir para la zona Orduña-La Barrerilla-Orozko.La primera hora,hasta llegar hasta Orduña la verdad que se me ha echo algo largo,viento de cara y todo repechos,el de Menagarai,el de Respaldiza y el ultimo antes de llegar a Amurrio.Tenia ganas de comenzar a subir la Barrerilla para haber si se quitaba un poco el viento,y a sido así,comenzando a subir he apretado un poco y hasta arriba a ritmo,con las pulsaciones altas y sufriendo un poco pero agusto.Luego el llegar hasta Altube pues bueno,terreno muy pestoso con otra ves viento,pero bien sin sufrir mucho pero agusto.

Luego ya hasta llegar a Llodio rodando muy rápido,es un terreno favorable y con viento de culo así que se rodaba bastante facil,encima he pillado un camión,así que tres-cuatro kilometros de tras-camión.En la Palanca ha sido donde me he quedado sorprendido porque he subido bastante ligero y normalmente se me suele cruzar bastante.Ya en Sodupe parada obligatoria porque no tenia ni una gota de agua,23º marcaba el termómetro e iba bastante abrigado.
Y para terminar,ir hasta Zalla y volver,ya que aun tenia tiempo pues he aprovechado,ya e ido un poco relajado porque mañana es otro día y hay que conservar las piernas. La verdad que he llegado a casa muy contento,da gusto salir con este sol y con estas temperaturas.El único ¨pero¨ el salir solo y el vientecillo  que pega de vez en cuando.En total :

Kilometros 110,9
Tiempo 4.01.26
Media 27.6
Pulsaciones 148 media


( Foto: Jub1,subiendo Areitio en la carrera de Zaldibar )

**Mañana..He quedado con un amigo de Zaramillo y compañero de cursillo para ir a dar la vuelta a Guriezo..De todos modos mañana tengo bastante mas tiempo para entrenar puesto que voy en coche así que según como me note haga mas o solo esas tres horas.

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