Para comenzar el lunes,di la vuelta a RO por Artziniega para soltar un poco las piernas,al final gastando mas fuerzas de las que hubiese querido,por el tema del viento,pocas veces he salido a entrenar con tanto viento,pero bueno,un total de 60.2 Kilómetros en 2h16m con una media de 26.4.Al llegar a casa me hice un masaje y esperando con ganas al día siguiente,que era día de series.
Martes,día de series.Primero cuarenta minutos calentando,después vendría lo bueno,a si eran las series :
2minutos a tope - 1 recuperando
4minutos a tope - 1 recuperando
6minutos a tope- 1 recuperando
8minutos a tope -1 recuperando
6minutos a tope - 1 recuperando
4minutos a tope - 1 recuperando
2minutos a tope - 1 recuperando
1minuto a tope - 1 recuperando
Todo esto seguido,desde la primera serie de dos minutos,hasta la ultima de un minuto.La verdad que acabe bastante cansado,pero bueno,sin sacrificio no hay victoria dicen no?Después para soltar-relajar un poco las piernas otros 40 minutos de recuperación.En total 62.3 kilómetros en 2h03m a una media de 30.7.
Miércoles,me levante bastante cansado,a pesar de descansar bien,comer y recuperar perfectamente me levante quizás con una de las peores sensaciones que he tenido nunca,con fatiga,sin ganas de hacer NADA,aun a si,me anime a salir a soltar un poco,un paseo hasta zalla y volver,22 Kilómetros,mas que nada pensando en el día siguiente,que seguramente me vendría bien.
Jueves,DESCANSO.Pensé que el salir el día anterior me vendría bien,pero no.Seguía con las mismas sensaciones,mal estar,agotado..A si que descanso total.
Viernes,decidí salir con la grupeta de Zalla,al final salimos 12 txirrindularis,entre otros Aketa Peña,Efren Vazquez ( el de las motos ) Joseba Iraola,Koki..
Salí de casa a las 10.30,habíamos quedado a las 11 en la lonja de Aketza,a si iba tranquilo.Fuimos hasta Sodupe para subir por Azkari,llegar a Okendo y llegar a Menagarai,subir la petaratxe ( menudo pique tuvimos Josu Pena,Koki y yo ) Una vez en Artziniega bajar hasta Sodupe ( parada obligatoria ) y otra vez hasta Zalla.En total 2h44m 77.6 kilómetros a una media de 28,5,con mejores sensaciones que los días anteriores,de tanta fatiga.
Sábado,MADRUGON,tenia boda pero quería soltar un poco las piernas,salí de casa a las ocho para hacer nada mas y nada menos que hora y cuarto de entrenamiento,dar la vuelta a Balmaseda y hasta la panaderia de gordexola.35 kilómetros en una hora y cuarto.Luego a las once empezó el otro entrenamiento,el de meter kalorias al cuerpo,comenzamos a comer a las cuatro y hasta las ocho sentados..buuuff!!! ( pero bien )
Domingo,MARCHA CICLOTURISTA BTT GORDEXOLA.Ya hacia días que tenía pensado correr esta marcha,iba con la intención de probarme,de encontrar sensaciones y a si fue.A las nueve llegamos para hacer las inscripciones.
Como veis,un día de perros,lluvia y 14º en el termometro,la gente con chubasqueros,guantes largos,cubre botas..unos 220 Inscritos al final estábamos en linea de salida.
Hay estoy en medio,con Jaime.A las 9.43 daban el pistoletazo de salida.Nada mas salir,subiendo el primer monte,nos fuimos un grupo de seis e hicimos media marcha juntos,todo el rato a relebos,rodando bastante fuerte.No fue hasta llegar al kilómetro treinta,subiendo el ilso donde comenzó a quedarse la gente,y a falta de tres me puse yo a tirar,a mi ritmo sufriendo un poco pero disfrutando de las tan buenas sensaciones que estaba teniendo,coronaba primero el ilso,no quedaba mas que bajar y meta.A falta de dos kilómetros me pasaron dos como locos,gente que anda todo el año con la btt,y yo no la cogía desde el campeonato de Euskadi,en Heredia.Al final entre tercero,con mas que buenas sensaciones,muy contento.Al llegar nos pusimos las botas en la txozna,entre tortilla, sándwiches,melon,fruta,bebidas...Y de recuerdo un mallot:
La verdad que por los 15 euros que costo la inscripción mereció la pena bastante participar,aparte de la txozna al llegar a meta y el mallot había dos avituallamientos por la ruta.La gente acabo bastante contenta de la organización,esperemos que se haga mas años.
Lunes,DESCANSO,el domingo después de la carrera marche a donosti a pasar varios días,hasta hoy por la mañana.
Martes, Salida con la grupeta,a las dos y media saliamos de donde ¨pitito¨ dirección Llodio,subiendo primero Azkari y luego el alto de garate,con 31 grados en el termometro.Después iríamos hasta Orozko para coger el cruce de Larrimbe y salir a Amurrio.Una vez aquí parada obligatoria a tomar un Kas con mucho hielo,la temperatura era de 32 grados.Después ir para casa por Respaldiza-Menagarai-Gordexola y sodupe.Un total de 2h44m y 71.6 kilómetros a una media de 26.1,lo que mas me ha sorprendido han sido las 114 pulsaciones de media que he sacado..Pero bueno,las patas no han ido nada finas..
Esta semana la voy a dedicar a meter horas,salir con la grupeta y con los de Zalla y también ir a la campa dos-tres días.Para la semana que viene meter un par de días de serie y un par de días de fondo
Se podría decir que hay había aceite?? jajajaja
Tan solo 19 días y...DEBUT!!
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