Veranitoo....

Después de una semana y un par de días sin actualizar ( por algún que otro problema ) hoy me decidido a actualizar para contar como llevo los entrenamientos,y comenzar otra vez con el día a día a partir de hoy. La semana pasada,con el tiempo que hizo no quedo otra mas que coger el chubasquero y salir a rodar bajo la lluvia,pero el fin de semana nos respeto como quien dice.

El sábado a la mañana estuve viendo la carrera de trucios de la categoría ¨lehendakari¨ para gente de hasta 20 años.Les vi una pasada en beci y otra en la herbosa antes de ir a ver el final al Gordon.No tenia intención de subir hasta arriba porque con el desarrollo que llevaba ( 39-25 ) se me podría hacer difícil después de estar 21 días sin tocar la bici,pero no fue así y pude subir bastante mejor de lo que pensaba.En total me salieron 3 horas,así que bastante contento,para la semana tan mala que estaba haciendo poder hacer 3 horas fue todo un logro.El domingo,como es habitual salíamos de donde Gerardo a las 9.15 dirección Quincoces de yuso subiendo por la Peña Angulo,pero yo no subí mas que dos kilómetros puesto que había quedado en Gorde a las 10.30 para ver la carrera de escuelas,así que poco mas de una hora y media hice.

Esta semana ya,viendo que venia mejor tiempo quería empezar a meter un poco mas de ritmo y de tiempo.Así que tras descansar el lunes,el martes me hice tres horas,83 kilómetros,sin apenas sufrir.Casi todo llano excepto San cosme,un puertecillo de tres kilómetros.Ayer miércoles hice el mismo recorrido y en el mismo tiempo pero lo unico que vario fueron las pulsaciones medias,que bajaron bastante mas que las del martes.

Hoy jueves he aprovechado para salir con mi Aita,con Manu y con Juanjo,que aun estaban algo tocados del sábado de la Quebrantahuesos,pero así y todo íbamos hacer una ruta de 95 kilómetros,subiendo primero humaran para ir a sopuerta,las barrietas,herbosa,Balmaseda y luego tirar hasta villasana por ordunte,para salir a paradores.Yo visto que no me encontraba muy bien,y que iba algo justo y exigiéndome mas de lo debido en Balmaseda me he dado la vuelta y he echo el resto de entrenamiento solo,que ha sido volver a Sodupe,Artziniega,refugio y vuelta  que con el fuerte viento que hacia la vuelta se ha echo un poco dura,pero bien.. En total he llegado a casa con :

Kilómetros  83,98
Tiempo 3.08.53

( Gráfico del entrenamiento de hoy )

Mañana dudo que haga mas de dos horas y media,iré al velodromo a la tarde con los chavalillos de las escuelas,y entre una cosa y otra,dudo que pase de 2.30 pero bueno,vendrá bien para soltar piernas..