jueves, 20 de mayo de 2010

Cuatro horas,pero muy agusto.

De las malas sensaciones de ayer,hoy salia con la incógnita de como me encontraría y la verdad que me he recuperado bastante bien de lo mal que estaba el martes a la noche. Salíamos a las dos y media como es habitual,esta vez con la intención de dar la vuelta Ampuero.

Hasta la escrita hemos ido mas bien suaves,de ¨txarleta¨ así que bien.La verdad que la escrita no he subido tan cómodo como me hubiese gustado subir,subíamos a 17 km/h ( aprox ) y con las pulsaciones entre 120-130 pero las patas no encontraban el ritmo.Una vez coronado la escrita he aprovechado para comer una chocolatina de azúcar,que nunca viene mal picar algo.Hemos llegado al cruce de Ampuero bastante rapido,haciendo relevos ya que pegaba el viento de cara,pero rápidos.Una vez cogido el cruce de Gijano,en vez de tirar para delante como siempre hemos cogido un cruce a la izquierda,que se podía llegar a la bien Aparecida y a Ampuero,yo era la primera vez que iba por hay y bastante bien,sin un solo coche,y buena carretera.

Una vez en Ampuero,hemos comenzado a subir el segundo puerto del día,esta vez Hollo Menor,aquí a soplado el viento como cosa mala,subíamos a 16 km/h y justo justo!!Una vez a mitad de puerto con arboles y alguna que otra casa ha sido mas fácil el coronar el puerto.

Una espectacular bajada nos ha lanzado hasta Guriezo,como es habitual siempre que paramos por aquí,nosotros y otros cientos de ciclistas hemos parado a tomar el café donde Gosetxu.Aquí nos hemos juntado con algunos de la grupeta de Zalla y con Aitor,de Sodupe.Los siete hemos ido luego ya hasta Zalla,por Villaverde,El peso,la herbosa y Otxaran. Y hasta Sodupe los cuatro,Aitor,Manu,mi padre y yo.

He llegado a casa con :

Kilómetros  113,3
Tiempo 4.19.04
Media 26.2
Pulsaciones 119 media 192 máxima( La máxima ha sido en la herbosa,que he subido detrás de un camión)
Desnivel 1420 Metros














Y así a quedado la gráfica de hoy,con dos puertos bastante asequibles pero uno de ellos se ha echo bastante duro por el viento,mas los repechos de la herbosa y gobeo que lo subiamos para ir y para volver.En definitiva,un buen entrenamiento donde me he encontrado bastante bien sobre todo a partir de Carrantza.Desde hay he ido ya bastante ligero de pedaleo y pensando en la carrera del domingo,donde creo que me va a venir bastante bien el entrenamiento que llevo esta semana.Mañana y pasado los dedicare a recuperar al 100%,como es habitual rodando entre ora-ora y media.

Fotos : 
              



















                                                                                                    
















                                                                                                                                                                                                                                 


Recuperado 100% de las anginas,y buenas sensaciones
entrenando esta semana,el domingo sera un día duro,pero
bueno,para eso vamos a ir!A aprender y como digo siempre
a disfrutar...


2 comentarios:

sergio dijo...

ya veo ya que os paseais por mi piueblo eh???jejejeje guapa la bajada de hoyomenor eh???tiene unas enlazadas abajo muy buenas la verdad, pues para la proxima haber si estoy disponible y volvemos a hacer la ruta eh???`por cierto como sacais rodilla bajando la escrita!jajajaja

mikelats dijo...

jeje a Damian ya le dije,que seguramente pasaríamos por allí jeje.La verdad que ami hoyo menor me encanta subir y bajar,uno de los puertos que mas me gusta eh??Haber cuando acabes los exámenes si quedamos para hacer alguna ruta larga,y luego comemos por allí o algo!

pd: en la escrita no sacaban mucho la rodilla,porque me daba tiempo a sacar la foto jajajaja !!