viernes, 16 de abril de 2010

Soltando.

Después del entrenamiento de ayer,hoy tenia las piernas algo cascadas y ya he echo todo el entrenamiento de cara al domingo.Ni una sola subida,todo llano e intentando recuperar bien para el domingo.He dado la vuelta a Balmaseda y luego hasta el puente de llanteno.El único pero que el ir hasta el puente mucho viento de cara y no quería forzar,de hay la media que he echo.He llegado a casa con :

Tiempo 2.06.54
Kilometros 55.45
Media 26.2
Pulsaciones 119 media 157 máxima



Como curiosidad,pongo la imagen del puerto que tenemos que subir el domingo dos veces en la carrera de Durana,lo peor no debe ser el puerto,si no algún repecho que hay después por Gatxaga.. La primera vez se sube en el kilómetro 32.5 y la segunda vez se sube en el kilómetro 94.4


**Mañana..Otra vez soltar piernas,como la semana pasada hora y media mas o menos.. Los de grupeta se van a ir hacer una ruta bastante bonita,dirección karrantza,ramales,y no sé por donde salen a colindres y volver por castro,somo,muskiz,sopuerta,humaran y sodupe.170 kilómetros así que de buena me voy a librar..buff!!! jejeje


5 comentarios:

sergio dijo...

miki mucha suerte para durana y ya veras como esta vez va mejor(si por un casual k sera k no no sale bien no te desanimes tio k menudo merito tienes) a topeee ahi!!jajaja

Alvaro dijo...

Miki, el puerto que pones es el que bajais. El que subis es Salinas de Leniz, que es más corto pero con repechos muchisimo más duros, de los de meter todo lo que tengas. Se sube los mismos metros que en Arlaban pero todo en 3 kilometros.
Te dejo el enlace: http://www.altimetrias.net/aspbk/verPuerto.asp?id=174

mikelats dijo...

Gracias Alvaro!
De todos modos,prefería el otro puerto mejor eh..jajaja mejor subir por donde se baja.. buff!! tiene pinta de hacerse muy duro no???

Alvaro dijo...

Si, es bastante duro, lo bueno que es mas corto. No se que cassete tenias intencion de poner, pero yo pondria el 25.

mikelats dijo...

sisi..si fuese el otro puerto iba a poner un 25..pero menos mal que me lo as dicho a tiempo! voy a poner el 25..porque si no no subo jejejeje Eskerrik asko!