martes, 6 de abril de 2010

Entrenamiento de ayer.

Salí sobre las once y media de la mañana dirección Villasana por el motivo que luego quería ir a humaran a ver pasar la vuelta.Subiendo RO ya me encontré bastante agusto,pero no apreté demasiado.En algún que otro momento apreté pero solo para ver que tal iban las patas,que iba a ser un largo día.Luego ir hasta Balma pues lo de siempre,muchos coches pero respecto a mi bastante bien,rodando entre 35-40 km/h.

Luego tenía pensado ir hasta Karrantza,Ampuero,hollo menor,Guriezo,pero no fue así,en el peso cogí agua y directamente me fui dirección Muzkis.Por el camino muchos coches de equipos,pero ni un solo ciclista.24º marcaba el termómetro,con un poquito de viento pero muy agusto.En Zierbana fue en el unico sitio donde ya les vi pasar.Tras unas pequeñas dudas de por donde ir,decidí volver por Ortuella,Barakaldo,todo esto por el famoso bidegorri.La verdad que ahora entiendo porque a la gente de ciudad le encanta tanto venir a entrenar por nuestras zonas..bff!!

Ya por Zorroza andaba como loco buscando una fuente,llevaba como quince kilómetros buscando una y no encontraba.No fue hasta Alonsotegui,y en la gasolinera donde pude coger un botellín de agua y un actuarius.En este momento y hasta llegar a Sodupe fui con algo de pajara,solo llevaba 100 kilómetros e iba bastante cascado.

Al llegar a Sodupe,me decante por ir hasta Zalla,no era normal que tendría el pajaron que tenia,y tras beber el acuarius,y un gel,llegé a zalla bastante mejor de lo que estaba en Sodupe.La vuelta fue a mejor,me anime y ya en Sodupe,decidí otra vez ir hasta el refugio de Artziniega.Ya no quedaban secuelas del ¨minipajaron¨que tenia hace treinta kilómetros.Sorprendido y rodando bastante alto(pese a ir todo el rato con viento de cara ) llegue al refugio,donde aproveche para coger agua por ultima vez.Esta vez la vuelta fue ya bastante cómoda,con viento de culo todo el rato,rodando bastante bien,con un buen golpe de pedal.Llege  a casa sobre las cinco y media de la tarde,con una barrita,4 botellines,1 acuarius y dos geles,pero era hora de comer un buen plato de espaguetis jeje!
En total:

Kilometros 161,7
Tiempo 5,36,59
Media 28.7
Pulsaciones 155 media 189 máxima
Desnivel 1468 metros






La verdad que ayer fue un día perfecto,a pesar de ese minipajaron luego me recupere bastante bien y llegue muy bien a casa.El único pero es el haber rodado todo el rato solo..

**Ahora marcho a Zierbana otra vez a ver la salida,pero primero tengo que ir a la escrita que he quedado con un amigo para ir juntos!A la tarde-noche os pondré que tal nos ha ido.E intentare poner las cosas que faltan al nuevo blog..



3 comentarios:

sergio dijo...

miki!!!!de lokos!!jajaj k grande!!!!!

berdote dijo...

miki ya te dicho q me paso por tu blog casi todos los diass por que es uno de los q mas me gustan de lso ciclistas yo me aria uno pero no controlo esto muchoo ajaj benga makina a seguir entrenando

mikelats dijo...

Casualidad,los dos comentarios de gente que quiere hacer blog,pero no controlan..jeje Yo tampoco controlaba NADA y mira..Poco a poco..!!