jueves, 14 de octubre de 2010

Entrenamientos de ayer y de hoy.

Ayer,en teoría no iba haber salido a rodar porque a la mañana tenía dos horas de spinning,al final solo hice 1h15m a si que salí a la tarde.Sobre las cinco y media con la intención de dar la vuelta de estos últimos días,zalla,sopuerta,galdames y Sodupe.Al final me salieron casi 2h,a si que bastante bien,mas la hora y cuarto de la mañana,salio un buen día de entrenamiento.

Hoy no sabía que hacer,si hacer un poco ciclo cross,si salir a dar la vuelta RO...Y tras hablar con David,un chaval de Balma hemos decidido ir a dar la misma vuelta que di ayer,zalla,sopuerta,galdames y sodupe.Tras un pequeño parón en la mitad de la herbosa,por un pinchazo de mi aita,hemos seguido rodando fuertes.En teoría íbamos haberla echo suave pero nos ha salido una media de 28.5 y eso que nos pegaba el viento de cara..La verdad que buenas sensaciones,esperemos estar para el sábado bien.

Os pongo un plano del circuito del sábado :


En teoría es un circuito que para nada me viene bien,aunque bueno si llueve puede que me guste un poco mas,es demasiado rápido y desde mi punto de vista,muy técnico,igual que el de Medina de Pomar.

Mañana entrenare por la mañana,tengo una hora de Spinning a si que aprovechare dentro de lo posible para soltar piernas,aunque mañana vamos a hacer una clase ¨interval¨ que es igual a sufrir mucho jajaja.Y nada,ya el sábado a la noche después de la carrera actualizare,aunque algo rápido que el domingo marchamos a la marcha cicloturista Btt de Balmaseda,os pego un gráfico de la marcha :



Lo dicho,el sábado actualizo,y espero veros a algunos en el circuito animando jejej !!

3 comentarios:

smile dijo...

BUENAS..ME GUSTA TU BLOG,ALGUN DIA VAMOS A CONOCERNOS...A VER SI APRENDO ALGO CONTIGO,QUIERO PARTICIPAR EN ALGUN CICLOCROSS...ESPERO ESTAR A LA ALTURA.NO SE SI ERES ALGUIEN MUY TECNICO,PERO ME DA QUE TIENES MUCHO MARGEN DE PROGRESION,ADELANTE Y NO TE PARES,QUE TU SEGURO QUE ME METES A MI MAS DE 5 MINUTOS,OSEA,QUE SI A MI EL PRIMERO ME METE 7 MIN,TU ESTARIAS A 2 MIN.DE LA CABEZA DE CARRERA,A NO SER QUE QUIERAS ESPERARME Y QUE VAYAMOS JUNTOS A RELEVOS,NO ES NINGUNA BROMA,OSEA QUE EN UN PAR DE CARRERAS DE LAS DURAS ESTAREMOS A PUNTO DE ROZAR EL PODIUM...AL LORO QUE ESTO ES LO QUE VA A SUCEDER,A VER SI NOS JUNTAMOS ALGUN DIA A ENTRENAR JUNTOS,SOY DE PORTUGALETE,ME GUSTARIA RODAR EN EL CIRCUITO DE COBETAS,DIME POR FAVOR COMO PODRIA LLEGAR A EL,ME INTERESA RODAR POR CAMPA,AUN ESTOY VIRGEN EN ESE TERRENO...ANIMOS Y A POR TODAS.

mikelats dijo...

Buenas! Me alegro que te guste el blog,la verdad que si nunca has echo ciclo cross,como tu dices,si estas virgen en este terreno,te costara un poco cogerle el truco y no solo en unas semanas si no unos meses,pero bueno con practica todo se aprende.

Sobre el circuito de cobetas,decirte que tienes que ir hasta el alto de castrexana,y donde bellena coger el cruce a la izquierda y subir hasta arriba,un par de kilómetros y ya veras allí la campa,que esta bastante bastante marcado.Un circuito donde aprenderás mucho ya que es muy técnico y mucha gente sube para mejorar su técnica.Todos los martes y jueves sube la gente a las 2.30 y suelen estar una hora mas o menos.
Practicas mucho el ciclismo??Que edad tienes?Por que igual no estaríamos en la misma categoría,pero supongo que sabrás que yo estoy en la de Elite/sub23.
De todos modos,decirte que yo la semana que viene puede que suba algún día al circuito,si eso te pones en contacto conmigo por el e-mail : mikiluvis@hotmail.com mándame un mensaje para saber que eres tu,y te digo que día voy.

Un saludo,y gracias por pasarte por el blog ;)

smile dijo...

Gracias,espero ir al circuito,yo seria ya de lacategoria Elite,no se si inscribirme en esta categoria o en la de Master 30,tengo mucho entreno encima y ademas acabo de hacerme la prueba de esfuerzo este mismo sabado,depende de mi cabeza,el corazon me pide que salga en Elite,soy consciente del reto que supone,pero lo intentaria,no se si me daran la licencia o si tendre que esperar a competir una semana mas adelante,acabo de ir a la nueva vida dentro del ciclocros,en Villarcayo pude dar una vuelta al circuito y me gusto bastante,di solo una porque salian los juveniles y tuve que retirarme,fisicamente bien,pero muy nervioso y muy desubicado,no se si eso lo tendre que soltar o si es asi la sensacion de estar en carrera,corri en mi epoca de juvenil y tambien como elite en los años 1999 y 2000 mas o menos,haciendo algun puesto de honor,incluso hice dos podiums,fui segundo detras de Issac Suarez y me saco muy poquito en meta,..pero fue hace muchisimo tiempo,despues he estado casi 6 o 7 años,sin subirme a una bici,llevo un año entero entrenandome y parece que voy cogiendo la forma,pero ya sabes que el ciclocross es muy especial..y no se ni siquiera si podre terminar una carrera..espero hacerlo bien e ir mejorando un poco de carrera en carrera...a ver lo que sucede.GRacias por tu simpatia,a ver si nos vemos y me enseñas alguna cosita,que me vendria muy bien.Hasta otra y mucha suerte con tus entrenos y a mejorar dia a dia,que es lo bonito.